É uma doença onde ocorre a redução da força e da massa muscular, causando sintomas como fraqueza muscular, perda do equilíbrio e do desempenho físico para realizar atividades, como caminhar, subir escadas ou até atividades básicas como tomar banho e se levantar da cama.

Trata-se de um processo natural do envelhecimento, porém pode ser evitado. Mais comumente surge após os 50 anos, devido uma redução da produção hormonal como estrogênio e testosterona no organismo, além da redução da prática de atividade física, culminando com uma redução da quantidade e tamanho das fibras musculares.

Favorecem o seu surgimento: envelhecimento natural do corpo, menopausa, sedentarismo, obesidade, baixa ingesta proteica, diabetes além dealgumas doenças crônicas (doença pulmonar crônica, HIV, câncer, doença renal e insuficiência cardíaca).

Para evitar e controlar a sarcopenia é importante: praticar atividades físicas, ter alimentação rica em proteínas, evitar cigarro e álcool, ingerir muita água (quando possível), terapia hormonal quando indicado, ajuste de medicações, evitar sobrepeso e obesidade. Consulte um Geriatra ou Endocrinologista ou um Nutrólogo. O Nutricionista fará seu plano alimentar.